你的人生需要一场马拉松

定目标

过年的时候,在家就定了几个小目标,其中一个就是:跑一个半程马拉松。当时老婆听了就说了一句话:“千万别跑挂了!”。

个人认为目标的特点:

短期、具体、具有挑战而又可完成。

短期很好理解不要把战线拉得太长,国家还五年一个大计划呢,所以在时间上拖的太长,容易失去控制。同时自己的付出不能得到及时的反馈,容易疲惫。

具体就是你要干什么

有挑战而又可完成可理解为目标不要太高,也不要太低。比如高中毕业的不要再研究1+1等于几,同样也不要说高中毕业我开始研究狭义相对论。倒是可以研究一下到大学怎么泡妹子(😆😆)

综上所述:

跑2017年4月23日的半程马拉松

是一个符合上述特征的目标。

跑步的动力:

1. 给即将出生(现在已经出生)的小孩一个奖牌,并告诉他:人生即将开始,人生有开心,有痛苦,而你需要的是坚持。
2. 挑战自己,同时锻炼一个健康的身体

准备

经过9次稍微长点的锻炼:

在开跑前我都没有完成一次20公里的距离,所以去跑半马心里是没有底的。在报名后,等待抽签时,结果如下:

没有抽中!!!但是经老司机带路说可以蹭跑,而且还可以弄个假的号码:

城市套路太深,乡间小路太滑!

开跑

4月23日早7点东方明珠附件开跑,本以为5点起来过去很早,谁知:

到的时候已经人山人海,红旗飘展,锣鼓喧天!开跑前最后奏国歌,貌似大家都不由自主的开始唱了,在那种氛围下还是挺激动的,激动的差点少先队礼!😂

随着一声枪响,撒丫子跑!!!

在到第一个补给站时,我已经渴的不行了。真的意识到水的可贵!!!

知乎上有个问题:马拉松运动员比赛时都在想什么? 截取几个:

发枪前——能不能快些呀….挤死了…哥们儿你气球打着我了….站着好累啊!…哎哟有灰机!…“嘿~兄弟状态不错呀”….巴拉巴拉….

嗯~边上那个妹子不错,看起来是第一次跑…要不要搭讪…要不要搭讪…要不要搭讪…卧槽!起跑了!

前5km——啊,好high啊!…啊,人好多啊!…啊!give me five!…草草草!配速高了!憋冲动!

而我:

下一个补给站怎么还不到,渴啊!

10km了,累的不行了,开溜吧!啊,要是这样开溜,丢人啊!开始在坚持一下吧。

这种想法就持续到最后,所以能坚持下来除了毅力,还有不能那么丢人的开溜想法。

还有150m左右时,看计时器2小时28分钟,啊,加速加速,跑进2小时30分钟!耶,过终点!赶紧拍照!

感悟

半马在认真做过锻炼后,还是能完成的。

慢慢的让身体适应节奏,3km、5km、10km、15km、20km,每一级别都跑2-3次,然后进入下个级别。不要图急于求成,急不得,身体会受不了!

跑步时,配速要稳。切记急跑急停,毕竟马拉松不是一个需要爆发力的项目,需要的是耐力!

马拉松是一次与自己的较量与自己的对话,无关他人,战胜自己,就是胜利!

现在在家陪老婆和孩子,感觉自己还没长大,孩子已经出世!从此多了一个称谓,多了一份责任!

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